­

Масаж у дома: упражнения за работещи от вкъщи

Фоумролерът е прекрасен уред, подпомагащ отпускането на схванатите и натегнати мускули. Употребата му се препоръчва не само сред активно спортуващите, но и сред групата на активно работещите пред компютъра лица. Упражненията, които ще ви покажем, [...]

February 5th, 2021|Uncategorized|

Последиците от неправилната стойка

Съвременният начин на живот и работа, предимно свързана със седенето пред компютър, оказват неблагоприятно влияние върху начинa, по който функционират телата ни. Това влияние може да бъде усетено в още по-голяма степен сега, когато ни [...]

February 1st, 2021|Uncategorized|

Грешките, които допускаме след празниците

Празничните пиршества със сигурност се отразяват неблагоприятно на формата ни и ни подтикват към крайни и неподходящи действия. Кои са основните грешки, които допускаме? Преминаваме на детокс режим Чувството на тежест не е приятно за [...]

January 22nd, 2021|Uncategorized|

Стегнато дупе в домашни условия? Мисията възможна!

Ако и вие желаете да стегнете бедрата и да повдигнете задните части, това упражнение ще свърши перфектна работа. Разновидностите му са много, а най-хубавото е, че може да се изпълнява и в домашни условия. Как [...]

January 11th, 2021|Uncategorized|

Саботирате ли се сами? (Втора част)

Подборът на храната е много важен за постигането на резултати. Но понякога изборите ни не се оказват особено подходящи. Какво имаме предвид? Влизате в магазин за здравословни храни, виждате надпис "здравословно" на опаковката и директно [...]

December 29th, 2020|Uncategorized|

5 вкусни смутита със Суперхрани

Много от вас не намират време да закусят, обядват или дори вечерят (виж 3 начина как да се отървеш от излишните мазнини), затова на помощ идват смутитата. Те започват да стават все по-популярни у нас, но [...]

November 19th, 2015|Uncategorized|

3 упражнения, укрепващи кръста

Проблеми с кръста? Не сте единствените. Статистиката сочи, че над 80% от хората по света изпитват, ще изпитат или са изпитвали болки в кръста в един или друг етап от живота си. Най-лошото е, че при 40% [...]

November 19th, 2015|Uncategorized|

3 причини да закусите тази сутрин!

Когато срещна нов клиент и му задам въпроса "Закусваш ли?", отговорът почти винаги е един и същ: "Не.", "Нямам време.", "Забравих.". Да, разбирам че всички ние имаме един милион неща да свършим за деня, но [...]

November 19th, 2015|Uncategorized|

3 начина, как да се отървеш от излишните мазнини

Тренираш 3-4 пъти седмично, стремиш се да се храниш здравословно, а резултатите не са точно очакваните. Познато? Ето 3 съвета, които ще спомогнат забързването на метаболизма ти: 1. Намали броя на кардио тренировките. Aко се [...]

November 19th, 2015|Uncategorized|

2-дневен хранителен режим за DETOX

След продължително време на неправилно хранене, както и след празници, пълни с моменти на преяждане и завишени нива на алкохол, не е лошо да се направи хранителен Детокс (пречистване на организма) и с него да се [...]

November 17th, 2015|Uncategorized|