/blog/
­

Причини за болки в кръста

Поне веднъж в живота си всеки от нас е изпитвал неприятното усещане на болката в кръста. Макар в някои случаи да отминава от самосебе си, болката е сигнал, че нещо в тялото ни не е [...]

July 24th, 2017|Problems and fixes|

Важни ли са кардио тренировките?

Говорейки за митове, един от най- разпостранените е свързан с кардиото. От дълго време на кардио тренировките е приписана ролята да са основния метод за сваляне на излишните килограми. Тъй като човек винаги иска да [...]

July 24th, 2017|Кардио тренировки|

Има ли значение какво показва кантарът?

Когато искаме да влезем във форма, първият индикатор за прогреса, за който се сещаме са килограмите. Започваме да се храним правилно и да тренираме само и само числото на кантара да отива надолу. А когато [...]

“Гърбица”- коригирай я сам (PART 1)

В предишната статия разбрахме как се получава гърбицата (виж тук), а сега ще ви покажем  как сами можете да се преборите с нея.   1. Разтегни гръдния си мускул! Той е един от активно-работещите мускули, [...]

July 18th, 2017|Problems and fixes|

“Гърбица”- как става и как да я оправим

Изключително голям процент от хората по света в днешно време страдат от неправилна позиция на тялото, която води до големи гръбначни изкривявания, проблеми с кръста и ставите и много други неприятни синдроми.   Ето какви [...]

July 17th, 2017|Problems and fixes|

5 вкусни смутита със Суперхрани

Много от вас не намират време да закусят, обядват или дори вечерят (виж 3 начина как да се отървеш от излишните мазнини), затова на помощ идват смутитата. Те започват да стават все по-популярни у нас, но [...]

November 19th, 2015|Uncategorized|

3 упражнения, укрепващи кръста

Проблеми с кръста? Не сте единствените. Статистиката сочи, че над 80% от хората по света изпитват, ще изпитат или са изпитвали болки в кръста в един или друг етап от живота си. Най-лошото е, че при 40% [...]

November 19th, 2015|Uncategorized|

3 причини да закусите тази сутрин!

Когато срещна нов клиент и му задам въпроса "Закусваш ли?", отговорът почти винаги е един и същ: "Не.", "Нямам време.", "Забравих.". Да, разбирам че всички ние имаме един милион неща да свършим за деня, но [...]

November 19th, 2015|Uncategorized|

3 начина, как да се отървеш от излишните мазнини

Тренираш 3-4 пъти седмично, стремиш се да се храниш здравословно, а резултатите не са точно очакваните. Познато? Ето 3 съвета, които ще спомогнат забързването на метаболизма ти: 1. Намали броя на кардио тренировките. Aко се [...]

November 19th, 2015|Uncategorized|

2-дневен хранителен режим за DETOX

След продължително време на неправилно хранене, както и след празници, пълни с моменти на преяждане и завишени нива на алкохол, не е лошо да се направи хранителен Детокс (пречистване на организма) и с него да се [...]

November 17th, 2015|Uncategorized|