/blog/
­

Болки в кръста- как да ги оправим

След като вече разбрахме кои са причините да ни боли кръста, ще продължим с конкретни съвети как да намалим или избегнем дискомфорта. Както вече казахме, една от причините за болката е слабост в коремната област. [...]

August 19th, 2017|Problems and fixes|

Болки в коляното- как да ги оправим

След като говорихме за едни от най-честите причини за болките в коленете, ще разгледаме няколко упражнения, които да облекчат дискомфорта и евентуално да премахнат причината за проблема. Ако предимно ежедневието ти преминава в седнало полежение [...]

August 19th, 2017|Problems and fixes|

Болки в коляното – причини и последствия

Коляното е най-голямата и една от най-сложните стави в човешкото тяло. Това е определящо за уязвимостта му и ето няколко причини защо може да усещаме болки в него: *неправилна стойка (прочети как да я оправиш [...]

August 18th, 2017|Problems and fixes|

Разбиване на митове: колани за изправяне

Много хора, страдащи от проблеми, причинени от неправилна стойка, смятат, че най-логичният начин да се справят с дискомфорта е чрез колан за гърба. Но най-лесното не винаги значи ефективно. Идеята зад коланите за гръб е, [...]

August 18th, 2017|Myth Busting|

Проблеми със стъпалата: как да ги оправим.

Ако страдате от болка в ходилата, не се обезкуражавайте! В миналата статия (виж тук) ви обяснихме част от причините защо се получават болки в стъпалата, а в тази ще ви покажем няколко хитрости, с които [...]

July 30th, 2017|Problems and fixes|

Проблеми със стъпалата: как се получават?

За да можем да изпълняваме обичайните си задължения, да се наслаждаваме на дълги разходи и за вас, дами, да носите любимите си обувки, трябва да имаме здрави и подвижни ходила. Не се замисляме обаче да [...]

July 28th, 2017|Problems and fixes|

Причини за болки в кръста

Поне веднъж в живота си всеки от нас е изпитвал неприятното усещане на болката в кръста. Макар в някои случаи да отминава от самосебе си, болката е сигнал, че нещо в тялото ни не е [...]

July 24th, 2017|Problems and fixes|

Важни ли са кардио тренировките?

Говорейки за митове, един от най- разпостранените е свързан с кардиото. От дълго време на кардио тренировките е приписана ролята да са основния метод за сваляне на излишните килограми. Тъй като човек винаги иска да [...]

July 24th, 2017|Кардио тренировки|

Има ли значение какво показва кантарът?

Когато искаме да влезем във форма, първият индикатор за прогреса, за който се сещаме са килограмите. Започваме да се храним правилно и да тренираме само и само числото на кантара да отива надолу. А когато [...]

“Гърбица”- коригирай я сам (PART 1)

В предишната статия разбрахме как се получава гърбицата (виж тук), а сега ще ви покажем  как сами можете да се преборите с нея.   1. Разтегни гръдния си мускул! Той е един от активно-работещите мускули, [...]

July 18th, 2017|Problems and fixes|