Ако и вие желаете да стегнете бедрата и да повдигнете задните части, това упражнение ще свърши перфектна работа. Разновидностите му са много, а най-хубавото е, че може да се изпълнява и в домашни условия. Как [...]
Подборът на храната е много важен за постигането на резултати. Но понякога изборите ни не се оказват особено подходящи. Какво имаме предвид? Влизате в магазин за здравословни храни, виждате надпис "здравословно" на опаковката и директно [...]
Всички желаем да изглеждаме добре. В опит да харесаме образа в огледалото, често предприемаме действия, които да ни доведат до постигането на желаните резултати. Но понякога те просто не идват. Кои са причините за липсата [...]
Всички сме чували клишета от рода: "спортът е здраве", но нека навлезем по надълбоко в проблема. В момента животът на повечето хора е така устроен, че прекарват по-голяма част от ежедневието си в седнало положение [...]
Ако има един стереотип, свързан с тренирането, в който всяка дама е вярвала (или продължава да вярва), то той е, че жените не бива вдигат тежести, защото: • е опасно • ще се превърнем в [...]
Китката е една от най-мобилните и същевременно уязвими части на тялото ни и без значение дали водиш заседнал или активен начин на живот може да изпиташ дискомфорт в нея. Болките в тази област не се [...]
Пиенето на вода е подценявана нужда на тялото от много от нас– правим го основно, защото сме жадни без да се замисляме какво точно се случва с организма ни, когато е дехидратиран. На първо място [...]
След като вече разбрахме кои са причините да ни боли кръста, ще продължим с конкретни съвети как да намалим или избегнем дискомфорта. Както вече казахме, една от причините за болката е слабост в коремната област. [...]
След като говорихме за едни от най-честите причини за болките в коленете, ще разгледаме няколко упражнения, които да облекчат дискомфорта и евентуално да премахнат причината за проблема. Ако предимно ежедневието ти преминава в седнало полежение [...]
Коляното е най-голямата и една от най-сложните стави в човешкото тяло. Това е определящо за уязвимостта му и ето няколко причини защо може да усещаме болки в него: *неправилна стойка (прочети как да я оправиш [...]
