/blog/
­

Масаж у дома: упражнения за работещи от вкъщи

Фоумролерът е прекрасен уред, подпомагащ отпускането на схванатите и натегнати мускули. Употребата му се препоръчва не само сред активно спортуващите, но и сред групата на активно работещите пред компютъра лица. Упражненията, които ще ви покажем, [...]

February 5th, 2021|Uncategorized|

Последиците от неправилната стойка

Съвременният начин на живот и работа, предимно свързана със седенето пред компютър, оказват неблагоприятно влияние върху начинa, по който функционират телата ни. Това влияние може да бъде усетено в още по-голяма степен сега, когато ни [...]

February 1st, 2021|Uncategorized|

Грешките, които допускаме след празниците

Празничните пиршества със сигурност се отразяват неблагоприятно на формата ни и ни подтикват към крайни и неподходящи действия. Кои са основните грешки, които допускаме? Преминаваме на детокс режим Чувството на тежест не е приятно за [...]

January 22nd, 2021|Uncategorized|

Стегнато дупе в домашни условия? Мисията възможна!

Ако и вие желаете да стегнете бедрата и да повдигнете задните части, това упражнение ще свърши перфектна работа. Разновидностите му са много, а най-хубавото е, че може да се изпълнява и в домашни условия. Как [...]

January 11th, 2021|Uncategorized|

Саботирате ли се сами? (Втора част)

Подборът на храната е много важен за постигането на резултати. Но понякога изборите ни не се оказват особено подходящи. Какво имаме предвид? Влизате в магазин за здравословни храни, виждате надпис "здравословно" на опаковката и директно [...]

December 29th, 2020|Uncategorized|

Саботирате ли се сами? (Първа част)

Всички желаем да изглеждаме добре. В опит да харесаме образа в огледалото, често предприемаме действия, които да ни доведат до постигането  на желаните резултати. Но понякога те просто не идват.  Кои са причините за липсата [...]

December 22nd, 2020|Myth Busting|

Защо е важен спортът в живота ни?

Всички сме чували клишета от рода: "спортът е здраве", но нека навлезем по надълбоко в проблема. В момента животът на повечето хора е така устроен, че прекарват по-голяма част от ежедневието си в седнало положение [...]

October 22nd, 2017|Myth Busting|

Разбиване на митове- трениране с тежести при жените

Ако има един стереотип, свързан с тренирането, в който всяка дама е вярвала (или продължава да вярва), то той е, че жените не бива вдигат тежести, защото: • е опасно • ще се превърнем в [...]

September 10th, 2017|Myth Busting|

Болки в китката- причини

Китката е една от най-мобилните и същевременно уязвими части на тялото ни и без значение дали водиш заседнал или активен начин на живот може да изпиташ дискомфорт в нея. Болките в тази област не се [...]

August 27th, 2017|Problems and fixes|

Започни да пиеш вода!

Пиенето на вода е подценявана нужда на тялото от много от нас– правим го основно, защото сме жадни без да се замисляме какво точно се случва с организма ни, когато е дехидратиран. На първо място [...]

August 27th, 2017|Myth Busting|