­

About getfit

This author has not yet filled in any details.
So far getfit has created 12 blog entries.

Масаж у дома: упражнения за работещи от вкъщи

Фоумролерът е прекрасен уред, подпомагащ отпускането на схванатите и натегнати мускули. Употребата му се препоръчва не само сред активно спортуващите, но и сред групата на активно работещите пред компютъра лица. Упражненията, които ще ви покажем, [...]

February 5th, 2021|Uncategorized|

Последиците от неправилната стойка

Съвременният начин на живот и работа, предимно свързана със седенето пред компютър, оказват неблагоприятно влияние върху начинa, по който функционират телата ни. Това влияние може да бъде усетено в още по-голяма степен сега, когато ни [...]

February 1st, 2021|Uncategorized|

Грешките, които допускаме след празниците

Празничните пиршества със сигурност се отразяват неблагоприятно на формата ни и ни подтикват към крайни и неподходящи действия. Кои са основните грешки, които допускаме? Преминаваме на детокс режим Чувството на тежест не е приятно за [...]

January 22nd, 2021|Uncategorized|

Стегнато дупе в домашни условия? Мисията възможна!

Ако и вие желаете да стегнете бедрата и да повдигнете задните части, това упражнение ще свърши перфектна работа. Разновидностите му са много, а най-хубавото е, че може да се изпълнява и в домашни условия. Как [...]

January 11th, 2021|Uncategorized|

Саботирате ли се сами? (Втора част)

Подборът на храната е много важен за постигането на резултати. Но понякога изборите ни не се оказват особено подходящи. Какво имаме предвид? Влизате в магазин за здравословни храни, виждате надпис "здравословно" на опаковката и директно [...]

December 29th, 2020|Uncategorized|

Саботирате ли се сами? (Първа част)

Всички желаем да изглеждаме добре. В опит да харесаме образа в огледалото, често предприемаме действия, които да ни доведат до постигането  на желаните резултати. Но понякога те просто не идват.  Кои са причините за липсата [...]

December 22nd, 2020|Myth Busting|

Разбиване на митове- трениране с тежести при жените

Ако има един стереотип, свързан с тренирането, в който всяка дама е вярвала (или продължава да вярва), то той е, че жените не бива вдигат тежести, защото: • е опасно • ще се превърнем в [...]

September 10th, 2017|Myth Busting|

Причини за болки в кръста

Поне веднъж в живота си всеки от нас е изпитвал неприятното усещане на болката в кръста. Макар в някои случаи да отминава от самосебе си, болката е сигнал, че нещо в тялото ни не е [...]

July 24th, 2017|Problems and fixes|

Важни ли са кардио тренировките?

Говорейки за митове, един от най- разпостранените е свързан с кардиото. От дълго време на кардио тренировките е приписана ролята да са основния метод за сваляне на излишните килограми. Тъй като човек винаги иска да [...]

July 24th, 2017|Кардио тренировки|

Има ли значение какво показва кантарът?

Когато искаме да влезем във форма, първият индикатор за прогреса, за който се сещаме са килограмите. Започваме да се храним правилно и да тренираме само и само числото на кантара да отива надолу. А когато [...]