­

About getfit

This author has not yet filled in any details.
So far getfit has created 6 blog entries.

Разбиване на митове- трениране с тежести при жените

Ако има един стереотип, свързан с тренирането, в който всяка дама е вярвала (или продължава да вярва), то той е, че жените не бива вдигат тежести, защото: • е опасно • ще се превърнем в [...]

September 10th, 2017|Myth Busting|

Причини за болки в кръста

Поне веднъж в живота си всеки от нас е изпитвал неприятното усещане на болката в кръста. Макар в някои случаи да отминава от самосебе си, болката е сигнал, че нещо в тялото ни не е [...]

July 24th, 2017|Problems and fixes|

Важни ли са кардио тренировките?

Говорейки за митове, един от най- разпостранените е свързан с кардиото. От дълго време на кардио тренировките е приписана ролята да са основния метод за сваляне на излишните килограми. Тъй като човек винаги иска да [...]

July 24th, 2017|Кардио тренировки|

Има ли значение какво показва кантарът?

Когато искаме да влезем във форма, първият индикатор за прогреса, за който се сещаме са килограмите. Започваме да се храним правилно и да тренираме само и само числото на кантара да отива надолу. А когато [...]

“Гърбица”- коригирай я сам (PART 1)

В предишната статия разбрахме как се получава гърбицата (виж тук), а сега ще ви покажем  как сами можете да се преборите с нея.   1. Разтегни гръдния си мускул! Той е един от активно-работещите мускули, [...]

July 18th, 2017|Problems and fixes|

“Гърбица”- как става и как да я оправим

Изключително голям процент от хората по света в днешно време страдат от неправилна позиция на тялото, която води до големи гръбначни изкривявания, проблеми с кръста и ставите и много други неприятни синдроми.   Ето какви [...]

July 17th, 2017|Problems and fixes|